​​Два круга Landmark

Пусть слово Landmark вам ни о чем не говорит - так называется международные курсы психологического коучинга, перевернувшие мое меровоззрение. Их я проходил в 2019 году.

Фокус на двух кругах. Левый и правый.

Вам задание. Нарисовать их один напротив друга, чтобы они не касались друг друга.

Левый круг назовём «What actually happened”/Что произошло (на самом деле).

Правый круг - «Story made up»/Что придумано.

Круги должны быть большими и вместительными.

С левым все просто - в него пишем ровно то, что произошло или было сказано. Без додумок.

Пример: «Когда мне было 12 лет, мой отец крикнул мне, что я идиот.»

В правы круг пишем ваши собственные доводы, которые вы додумали тогда, когда событие произошло.

Пример: «Я поняла, что папа меня не любит.»

👆Рассмотрим этот простой пример, который мог повлиять на всю жизнь ребёнка. Теперь выросший ребёнок, скорей всего, не общается с отцом, не чтит его мнения и советов, перестал его слушаться.

А отец в реалии говорил ребёнку, что он ее не любит? Нет! Это додумка. Проблема в том, что мы этого не видим, пока не разберем вот так. Другая причина неведения этого - наше Эго («Я») жалеет нас самих, даёт отмазки об отказе от отвественности за наши поступки - за то, что не отвечали отцу на звонки или бранились на него. Наше Эго хочет, чтобы мы думали, что информация в право круге реально. И мы так зачастую и воспринимаем ее годами.

Сравните этот случай с каким-то вашим. Не обязательно с родителей. Нарисуйте круги прямо сейчас. Либо две колонки в блокноте телефона.

А теперь уловите себя на мысли, что какая-то часть из вас не может смириться и отрицает компоненты во втором круге. Это не вы мыслите, а вообще Эго.

Например, в нашем случае с отцом это взрослого ребёнка бы сказало: «Ну так папа все равно же меня не любил! Все его поступки говорили об этом! Ну и что, что он мне дарил потом деньги. Это не считается. И это не покроет тот ущерб моей душе, который он мне нанёс тогда в детстве. Такой человек не может любит.»

Внимание! Все выше написанное, кроме факта о передаче денег - додумка ребёнка.

Если понравился пост - покажите это лайком. И я разберу ещё истории в следующих постах.

Отправьте пост тому, кому он может помочь уже сейчас.

September 14, 2020
No comments here yet...
Do you want to add a new comment?